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秋季养生推荐常吃3种食物,营养丰富,排毒清肠,不容错过

发布时间:2019-11-18 16:09:50 人气:4039

1.荔枝

荔枝上市时间很短,但其营养成分非常突出。其中,维生素甲、丙、乙、精氨酸、色氨酸等。内容丰富,对人体健康非常有益。经常食用荔枝可以改善睡眠,补充营养,延缓衰老,增强体质。

2.番石榴

番石榴是一种特殊的水果,它的果肉含有大量的种子,番石榴果肉含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙和钾元素等物质,所以经常食用可以帮助我们促进肠胃消化,排毒清肠。同时,它还能驱除体内的水分,这对身体有益。

3.猕猴桃

奇异果,也叫奇异果,是一种我们都经常吃的水果。它被誉为水果之王。它含有大量的水和膳食纤维,可以加速体内垃圾的清除。它还富含维生素,能促进生津止渴和燥热。而且还含有大量的营养成分,还含有大量的微量元素、维生素,具有改善肤色、延缓衰老、美容的作用。它还能加强大脑发育,镇静大脑,帮助睡眠。

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