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秋季该怎么按摩才有效?这5个部位,经常被忽略

发布时间:2019-11-18 10:08:36 人气:4636

秋天的天气变得越来越凉爽和干燥,但是如果身体没有很好地保持温暖,寒冷和干燥的空气就会侵入身体,削弱身体的抵抗力和免疫力,并容易诱发各种疾病。秋季按摩相关部位可以达到养生的效果。

1.按摩鼻子

从中医的角度来看,肺开始向鼻子开放。鼻粘膜对冷空气非常敏感,当被秋风侵袭时会引起感冒和感冒。每天用冷水洗鼻子和按摩可以达到滋养肺气的效果,增强抵御寒冷的能力。每天早晚用冷毛巾擦鼻子。此外,你可以用手指互相摩擦,在鼻梁和鼻翼两侧给他们按摩50次,可以增强鼻粘膜的抵抗力,有助于治疗鼻塞和感冒。

2.按摩脚底

脚承受整个身体的重量。俗话说,人老了脚就腐烂了,脚离心脏最远。脚上有各种内脏、器官和组织的反射区。适当的按摩刺激有助于调节身体,改善局部血液循环,改善肝脏解毒和新陈代谢,并有助于消除体内毒素。

3.敲敲眼窝

大肠和肺是表里关系。秋季干燥会减缓大肠的蠕动,并在侵入人体时诱发季节性便秘。眼睛下方的颊骨是大肠经络通过的地方。将食指的中指和无名指放在一起,用手指腹部轻轻敲击。轻拍时间约为早餐后15分钟,可使肠道功能恢复正常。

4、咀嚼滚筒清洗

每天晚上睡觉前或早上醒来后,让你的嘴上下移动,闭上嘴,舌头抵住上颚漱口约100次,然后慢慢咽下嘴里的唾液,重复约36次,可促进胃肠道血液循环,加速血液循环,帮助抵御秋季干燥对胃肠道造成的损害。

5、搓一搓老虎嘴

虎口有合谷穴,是手阳明大肠经中最重要的一点。鼻子出血、便秘、脸上青春痘、耳鸣牙痛、眼睛红肿、鼻子流血时,可按摩此处。

温暖的提醒

在秋天,我们必须补充足够的水,多吃富含水分的食物,远离辛辣刺激的食物。平时,澄江穴可以按摩。用食指在下唇凹陷处按压该穴位约10次,直至口感到口渴。在此期间,你应该多喝水。如果长期坚持,可以防止秋季干燥,延缓腮腺精华的分泌,使人的脸更加红润。

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